1.2.3. Santé - RÉMIS craquelins collations et services de déshydratation alimentaire
Les collations sur le pouce

Les collations sur le pouce

Le rôle de la collation est de calmer la faim entre les repas. Pour ceux qui ont peu d’appétit au moment du lunch, une collation nourrissante permet également de contribuer à l’atteinte de ses besoins nutritifs. Mais comment choisir une collation à la fois santé et nourrissante? Voici 3 choses à savoir sur les collations sur le pouce.

Les avantages de bien collationner   

Les collations sont une excellente occasion d’augmenter la qualité générale de votre alimentation, à condition que vous choisissiez une collation appropriée. Recherchez des collations qui contiennent des ingrédients qui vous donneront de l’énergie, comme des fibres et des noix.   

Une bonne collation améliore aussi le niveau d’énergie, de la concentration et de la productivité globale en plus de diminuer la tendance à trop manger. On est moins irritable et de meilleure humeur avec une collation.   

Des trucs pour éviter de manger sous le coup de l’impulsion   

Préparez vos collations à l’avance. Saviez-vous que les collations planifiées sont, pour la plupart du temps, plus nutritives que les collations improvisées? De plus, il faut éviter de sauter des repas et s’assurez-vous de manger suffisamment de fibres et de protéines. Dites non aux régimes stricts. La privation mène souvent aux excès. Hydratez-vous bien et évitez de manger vos émotions.    

Quelques exemples de bonnes collations sur le pouce   

Comme la plupart des Québécois grignotent sous le coup d’une impulsion, la planification demeure le meilleur truc pour privilégier les collations santé au cours d’une journée de travail ou lors de nos déplacements.   

« Coup de coeur pour les RÉMIS; ce sont des craquelins de légumes déshydratés avec des graines… on a des protéines, on a des fibres, c’est biologique, c’est sans gluten, donc ça répond à beaucoup de critères santé. » — Extrait dans le vidéo de l’article source.


Source (article et photo) : Salut Bonjour – 19 juin 2019 – 3 choses à savoir sur les collations sur le pouce

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